Apakah ada jalan pintas untuk menurunkan berat badan? Ya, salah satunya makanan pembakar lemak! Makanan yang dapat membantu tubuh membakar kalori lebih banyak dan lemak pun bisa mencair.
Langsung aja, ini adalah daftar 10 makanan pembakar lemak
Terbaik buat yang mau menurunkan Berat Badan:
1. Kayu Manis
Hanya setengah sendok teh kayu manis
ditambahkan ke kopi atau makan siang, menurunkan kadar gula darah, mengurangi
sekresi insulin dan membantu tubuh untuk membakar lemak daripada menyimpannya.
Selain itu, kayu manis adalah pemanis alami dan dengan menggunakannya sebagai pengganti gula dapat mengurangi asupan kalori harian. Tambahkan
setengah sendok teh kayu manis dengan susu atau makanan untuk membantu proses
metabolisme gula yang ditemukan dalam makanan.
2. Telur
Sebuah penelitian terbaru oleh University of
Louisiana menunjukkan bahwa perempuan yang sarapannya pake telur, roti panggang
dan selai, akan kehilangan berat badan dua kali lipat daripada mereka yang
mengkonsumsi jumlah kalori yang sama tanpa telur! Protein yang terkandung dalam
telur, dapat membuat kita kenyang selama berjam-jam, sehingga rasa lapar
berkurang secara signifikan.
3. Kunyit
Ini adalah unsur penting dari masakan India yang
kaya akan beta karoten, antioksidan yang melindungi hati dari efek berbahaya
radikal bebas dan membantu tubuh untuk membakar lemak.
4. Cabe rawit:
Ini adalah bumbu yang panasnya berasa bangat di bibir, yang bisa mengurangi risiko kelebihan
insulin dalam tubuh, mempercepat metabolisme dan menurunkan glukosa darah.
5. Cuka
Cuka tidak mengandung kalori, sedangkan survei
terbaru menunjukkan bahwa penambahan cuka sari apel setiap kali makan
meningkatkan perasaan kenyang dan menstabilkan kadar gula darah!
6. Lentil (Kacang-kacangan)
Lentil memiliki banyak protein
dan zat besi, dua bahan yang dapat menstabilkan kadar glukosa
dalam darah dan mencegah sekresi insulin, yang menyebabkan penyimpanan
lemak dalam tubuh terutama di perut.
7. Bawang putih
Air melarutkan lemak dan kolesterol, membunuh bakteri dan melindungi terhadap penyakit jantung.
Terlebih lagi, makanan yang termasuk bawang putih mengurangi nafsu makan.
Menurut sebuah studi, orang gemuk yang memasukkan bawang putih dalam diet
mereka kehilangan rata-rata 18 pound dibandingkan dengan orang lain yang hanya
kehilangan 2 pound! Juga, rasa yang kuat dari bawang putih membuat makanan
lebih lezat dan tearsa lebih mengenyangkan.
8. Kopi
Kopi memiliki kekuatan untuk mempercepat metabolisme.
Kafein yang dikandungnya, meningkatkan laju metabolisme sebesar 15%, yang
berarti bahwa dengan minum kopi membakar 30-50 kalori ekstra setiap hari tanpa mengubah apa
pun. Good news buat yang doyan ngopi..
9. Kembang kol
Kembang kol adalah sumber vitamin C. Hanya
setengah cangkir kembang kol, menyediakan 36% dari kebutuhan harian Anda untuk
vitamin C. Selain itu, sayuran ini melawan kanker dan memiliki kalori sangat
sedikit.
10. Tomat
Setiap kali makan tomat, tubuh melepaskan hormon cholecystokinin, yang katupnya membentang antara lambung dan
usus. Hal ini menyebabkan peningkatan rasa kenyang dan membantu mengurangi
asupan kalori harian kita.
Ternyata makanannya yang sehari-hari kita temuin ya..
